健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，通过系统的练习，达到健身、健心及健美目的的一种新兴体育项目。目前在我国越来越多的青少年喜爱上了健美操这项运动。健美操动作舒展大方、协调连贯，节奏感强，加上造型多姿，能充分展示人体形体美。尤其对青少年的身心健康发展起到良好的推动作用。从中小学开始进行健美操训练，会养成良好的锻炼习惯，孩子会受益一辈子，同时高考时将有多种选择，因为健美操是现今唯一的兼艺术类、体育类和普通类高考的项目。培训内容主要有：

1、形体姿态练习

2、身体柔韧练习

3、音乐感觉和协调性练习

4、基本步法练习

5、操化动作练习

6、动作组合练习

7、成套动作练习